{"id":81,"date":"2019-04-13T15:53:28","date_gmt":"2019-04-13T13:53:28","guid":{"rendered":"https:\/\/maripura.de\/?page_id=81"},"modified":"2022-11-01T18:15:38","modified_gmt":"2022-11-01T16:15:38","slug":"was-ist-hatha-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maripura.de\/index.php\/was-ist-hatha-yoga\/","title":{"rendered":"Was ist Hatha Yoga"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wissen zum Thema: Hatha-Yoga<\/h3>\n\n\n\n<img decoding=\"async\" style=\"float:right; width: 270px; border: 1px solid #94455f;\npadding: 0px; margin-left:20px; margin-bottom:20px;\" src=\"https:\/\/maripura.de\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/klangschale.jpg\" alt=\"\">\n\n\n\n<p><strong>Hatha-YOGA basiert auf 5 S\u00e4ulen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. ASANAS \/ K\u00f6rperhaltungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Optimieren der K\u00f6rperhaltung.<br>Durch das Verharren in den Asanas werden Organe\/K\u00f6rperteile komprimiert.  Nach dem Aufl\u00f6sen der Asanas wird die Blutzufuhr erh\u00f6ht und somit die  Organe\/K\u00f6rperteile mit frischem Sauerstoff versorgt. Der Stoffwechsel  wird angeregt. Das Atemvolumen wird erh\u00f6ht.<br>Au\u00dferdem stehen die Asanas als Sinnbild f\u00fcr den Alltag: In den  K\u00f6rperhaltungen bewusst Grenzen ersp\u00fcren  f\u00fchren zum Ersp\u00fcren der  eigenen Belastbarkeit im Alltag.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Pranayama (Atem\u00fcbungen, Energielenkungen)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Erh\u00f6hen das Lungenvolumen<\/li><li>Massieren die Organe<\/li><li>Verbessern den Energiefluss<\/li><li>Zentrieren den Geist<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3. Meditation \/ Positives Denken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>R\u00fcckzug der Sinne <\/li><li>Affirmationen (Botschaften ans Unterbewusstsein) <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>4. Tiefenentspannung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Abbau von Stresshormonen <\/li><li>Bildung von Gl\u00fcckshormonen<\/li><li>Energie, die in den Asanas freigesetzt wird, kann gespeichert werden<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>5. Ern\u00e4hrung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aus yogischer Sicht sollte die Nahrung eines Yogis dazu dienen, den  K\u00f6rper gesund zu erhalten; d.h. vorwiegend vollwertig und wenig  verarbeitet sein.<br>Da eine der Grundideen im Yoga der r\u00fccksichtsvolle Umgang mit sich und  der Umwelt ist, werden viele Yogis im Laufe der Zeit zu Vegetariern,  vielleicht sogar zu Veganern. Dies kann ein Entwicklungsprozess sein.  Keinesfalls ist es eine Voraussetzung, um am Yogaunterricht  teilzunehmen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wissen zum Thema: Hatha-Yoga Hatha-YOGA basiert auf 5 S\u00e4ulen: 1. ASANAS \/ K\u00f6rperhaltungen Optimieren der K\u00f6rperhaltung.Durch das Verharren in den Asanas werden Organe\/K\u00f6rperteile komprimiert. Nach dem Aufl\u00f6sen der Asanas wird die Blutzufuhr erh\u00f6ht und somit die Organe\/K\u00f6rperteile mit frischem Sauerstoff versorgt. Der Stoffwechsel wird angeregt. Das Atemvolumen wird erh\u00f6ht.Au\u00dferdem stehen die Asanas als Sinnbild f\u00fcr &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/maripura.de\/index.php\/was-ist-hatha-yoga\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eWas ist Hatha Yoga\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-81","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maripura.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/81","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/maripura.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/maripura.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maripura.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maripura.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/maripura.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/81\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1600,"href":"https:\/\/maripura.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/81\/revisions\/1600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maripura.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}