Wissen zum Thema: Meditation
Meditation ist ein Geisteszustand
zwischen Wachen und Schlafen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten diesen Zustand zu erreichen. Wenn unser Geist sich nicht mehr um die Dinge schert, die um uns herum passieren und frei von Gedanken ist, dann meditieren wir!
Jedem von uns ist dies schon passiert, meist während täglicher Routinearbeiten oder wenn man seiner Lieblingsbeschäftigung nachgeht. Man ist förmlich darin versunken, erfüllt und zufrieden. Erfüllt und zufrieden bedeutet in diesem Zusammenhang, dass keine Vergleiche angestellt werden und man mit sich und der Welt im Einklang ist. Wer regelmäßig meditiert, kann diesen Zustand bewusst und schneller erreichen.
Voraussetzung ist, dass der Körper entspannt ist, denn unter Schmerzen kann man nicht lange genug aufrecht sitzen und kann somit auch nicht meditieren. Die Aufrichtung ist deshalb so wichtig, da nur so die Energie frei und ungehindert durch den Körper fließen kann.
Durch das ruhige Sitzen und bewusste Konzentration auf den Atem oder einen anderen Fokus wird das Gehirn neu strukturiert. Damit trainierst Du Dich, ruhiger, konzentrierter und gelassener im Umgang mit Stress zu verhalten.